［产递物语｜心灵智慧］自律的人生从早上5:30起床开始

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作者简介

陈微，香港自闭症儿童基金会、香港妇女联合会、香港大律师协会、广州市妇联关爱妇女联合会等机构心理辅导师，辅导范围涉及亲子关系、两性婚姻关系、健康与疾病、事业与财富、人际关系、生命价值等领域。毕业于香港大学心理系。早年曾从业媒体，统筹过美国国家地理杂志纪录片部拍摄的多部获奖纪录片，如《神秘的西藏》、《摩梭族的走婚》、《一妻多夫制》、《天葬》等。回归心理咨询业后，创办了沃秀心灵智慧机构，以网络和地面授课的方式传播心灵智慧，学员累计超过万人。近年来，开展东方智慧与心理学、中医与身心健康等方面的研究，在内观瑜伽、药食同源等领域颇有建树。

 

  内观瑜伽，是一门强身健心的修行。内观瑜伽的习练者，不是为内观瑜伽而生活，而是借助内观瑜伽的习练，提升自己生活的品质。因此，我们一边要习练内观瑜伽，一边要过好我们正常的生活。

  为什么练个内观瑜伽要5:30起床？

  为什么去那么远的地方集训，又是请假又是8天高强度练习？

......

到底是脑袋进水了，还是吃饱了撑着？

  不单单亲人朋友不理解，就连其他瑜伽爱好者也不认同，练个瑜伽，至于吗？

  是的，一定！必须！

  因为我们练的是瑜伽，过的是自己的人生。瑜伽垫就是你生活的真实写照。你随随便便，无所谓，可有可无，毫无品质可言，各种懒惰与将就......你的人生也便如此。

  你可以不相信，可以继续选择生活在被习性操控、惯性躲避和混沌、得过且过的状态中。

  你还可以选择透过习练内观瑜伽来重建自己的人生，超越自己的人生。

  而后者，就是内观瑜伽要求你5:30起床要去折腾的理由。

   5：30闹钟响起，连眼皮都没有睁开，按了闹铃。

  大脑对话开始上演：

   “昨晚太晚睡了，今天早起，精神不好，会影响工作。”

   “再睡10分钟，10分钟就好。”

   “来月经啦，今天的训练可以取消。”

    “腿有点酸，腰有点痛，还是休息好更有效率。”

     “跟随心的指引，此刻我还想睡觉。”

    “今天下雨了，要不暂停一天？”

......

   当我们把头脑的对话立体出来，会发现，你总可以轻易就找到一个不练的理由，并且个个合理。

  同样，你也可以找到一个高效且便利的应对方法：闹钟一响，立马起床！

  你不要小看这个举动。当你这样去操作并坚持一周后，你的身体记忆已经不一样了，你的自律就是在你一个个果断不给头脑理由与思考的起床中建立起来。

  令你惊喜的事情还在后头，一旦自律的生命品质被建立，你的人生将会发生翻天覆地的变化。  

  那些曾经无数次局限与障碍你的困境都被替换成四个字“不算事儿”。人还是那个人，事还是那件事，但是生命的广度与宽度已被自律的力量推开，四面八方都是机会与可能。

  你不再认为早起练瑜伽是一件不可能完成的事情；

  你不再认为练好瑜伽是一件不可能完成的事情；

  你不再认为练瑜伽只是可有可无的事情；

  你不再认为自己一无是处；

  你不再犹豫不决；

  你不再三天打鱼两天晒网；

  你不再无所事事；

  你不再浪费自己的人生；

......

  你的人生焕然一新，充满着生命力，并且有一万种可能，甚至你还可以去创造更多。

然而这一切，就是来源于你每天坚持早上5：30起来习练内观瑜伽这个看似不可理喻的行为背后强大的自律能量。

 

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